Як не проспати життя: Рецепт успіху від Гела Елрода

Однією з найбільших проблем сучасного суспільства є брак часу. Оскільки ми фізично не можемо продовжити тривалість нашого дня, нам потрібно раціонально використовувати відведені години. Це не означає, що все повинно бути розплановано до дрібниць, однак час — це найбільша цінність, і якщо її інвестувати правильно, успіх стане постійним супутником нашого життя.

Багато відомих людей є прихильниками раннього підйому. Марк Цукерберг починає свій день о шостій ранку з пробіжки, Біл Гейтс також займається вранішнім спортом, прокидаючись о сьомій. Річард Бренсон пробуджується о 5:45, плаває та грає в теніс. Ці люди переконані, що саме вранці визначається, яким буде майбутній день. Якщо провести перші години правильно, то і решту часу буде проведено продуктивно. Натомість, якщо першою дією після пробудження буде перевірка пошти чи оновлення соціальних мереж, не дивуйтесь, якщо день піде шкереберть.

Без зайвої скромності Гел Елрод вважає свою книгу однією з найкращих книг із саморозвитку, оскільки «Чудовий ранок» — це не лише методика ранніх підйомів, це ціла філософія життя. Автор переконаний, що тільки мозок визначає дійсність, адже саме ви програмуєте власний успіх чи провал. Отже, варто контролювати наші думки та перейматись в першу чергу внутрішнім спокоєм і гармонією.

Ранок — найважливіша частина дня: якщо ви прокидаєтесь вранці щасливим та енергійним, ваш день також буде таким.

Якщо ви скажете собі, що виспались, то ваша продуктивність залишиться високою, незважаючи на те, що насправді спали мало. Тож варто концентруватися на позитивному, оскільки ваші роздуми про втому знівелюють навіть повноцінний сон.

Про переваги раннього підйому свідчить багато аргументів. Ранок — це період найбільш інтенсивної роботи мозку. Ви можете виконувати найскладніші вправи вранці, адже саме в цей час ми повні когнітивних сил. Ранковий час найкращий для виконання завдань, які потребують значних вольових зусиль. Результати останніх досліджень показують, що сила волі — вичерпний ресурс, її можна тренувати як м’язи, однак, якщо ми цього не робимо, вона атрофується. Ми витрачаємо її, і до кінця дня стає все важче себе контролювати. Якщо цілий день ви приймали рішення, навіть якщо вони були не надто важливими, або пересилювали себе щось зробити, скоріш за все вечірній похід в спортзал ви скасуєте, а те, що так давно хотіли спробувати, знову перенесете на завтра.

Стратегія «Чудовий ранок» не зобов’язує вас прокидатися щодня о п’ятій ранку, автор всього лиш рекомендує вставати з ліжка на годину раніше, ніж ви це робите зазвичай. Цю годину варто присвятити самовдосконаленню. Автор переконаний, що якщо ви займатиметеся тим, що насправді важливо, що приносить вам задоволення, мотивація ранішнього підйому різко зросте.

Найкращий спосіб починати свій день — це медитація та внутрішній діалог.

Ви повинні налаштувати себе на хороший та світлий день, візуалізувати свої перемоги, переконати себе, що ви насправді той, ким хочете бути, адже все в нашій голові. При цьому не варто забувати і про фізичні навантаження, позаяк заняття спортом не лише покращує ваші інтелектуальні здібності, а й дає заряд енергії та сповнює гарним настроєм і відчуттям впевненості у собі, оскільки це ще одна маленька перемога над собою, а кожна перемога надихає на нові звершення. Недарма всі успішні люди, не дивлячись на завантаженість графіку, віддають перевагу ранішнім спортивним заняттям. Автор рекомендує також читати та писати. Це ще один спосіб віднайти натхнення, оскільки щоденне читання відкриває безмежні простори знань, а письмо допомагає структурувати в голові основні ідеї та думки. Таким чином, кожне з цих занять розвиває один із трьох основних напрямків особистості — духовний, фізичний та інтелектуальний, надихаючи нас ставати кращими.

Книга буде цінною для тих, хто шукає натхнення.

Гел Елрод — тренер із саморозвитку, тож в книзі ви знайдете велику кількість мотиваційних думок. Автор ставить за мету надихати людей змінювати своє життя, ніколи не задовольнятися меншим, цілеспрямовано працювати та контролювати свої думки. Він переконаний, що регулярні ранішні пробудження мають суттєвий вплив на життєвий успіх. Гел не робить наголосу на наукових дослідженнях цього питання і не акцентує на практичних порадах організації режиму дня. Всі рекомендації ви можете знайти на його сайті, на який він часто посилається в книзі.

Невеликий обсяг і публіцистичний стиль автора дозволять прочитати книгу за раз. Деякі думки викладені трохи сумбурно та емоційно, однак тема правильного режиму дня є як ніколи актуальною, тож ідеї, висловлені в книзі, безумовно будуть цінними для кожної людини, яка прагне успіху. Адже ніколи не знаєш, яка саме книга змінить твоє життя.

Влад Кіорсак

Купити книгу «Чудовий ранок: як не проспати своє життя»