Как предотвратить детское ожирение

Ожирение в некоторых странах достигло масштабов эпидемии. Очевидно, что нынешнее нездоровое поколение молодых людей, вероятно, станет первым в истории, что имеет более короткую продолжительность жизни, чем у их родителей. Ожирение является одной из основных причин.
1. Учите детей на собственном примере. Дети, глядя на своих родителей, руководствуются их поведением и подражают им. Родители должны правильно питаться, выполнять физические упражнения и держать свой вес под контролем. Никогда не поздно начать влиять на здоровье ваших детей, но лучше начинать с раннего детства. 2. Принимайте только здоровую пищу, и делайте это с энтузиазмом. Рассказывайте о том, что скоро созреет свежая клубника. Вспомните о том, как помогали вашей бабушки собирать овощи и ягоды, а также хороший вкус у свежих продуктов. Поахайте над запахом свежего хлеба из пшеницы и питательным домашним супом. В супермаркете, комментируйте великолепный цвет фруктов и овощей. 3. Отмечайте праздники с умом и с хорошим выбором. Конечно, вы будете покупать праздничный торт на день рождения, но не делайте пищу основой развлечений. Для дней рождений и праздников есть и другие удовольствия - поход, вечеринки с катанием, игры с мячом, поездки в зоопарк, или целый день, проведенных семьей за играми в любое глупые игры, в которые Ваш ребенок хочет играть в свой день рождения. Рекламируйте активность и преуменьшайте значимость пищи. 4. Никогда не используйте еду в качестве взятки или вознаграждения. Слишком часто вы слышите от родителей обещания жирных десертов. Это создает опасные прецеденты. Никогда не обещайте еду как награду за хорошее поведение. 5. Никогда не ворчите на детей по поводу еды. Если они голодны, они будут есть. Если они не хотят есть, уберите еду без комментариев. Не бегайте туда и обратно с едой. Уберите еду до следующего приема пищи. * Если дети едят плохо, не нужно давать ребенку перекусывать между основными приемами пищи. * Если они немного едят, давайте детям очень маленькие порции и пусть они просят добавки. * Если они не едят вареной моркови, попробуйте сырую морковь или другие овощи оранжевого цвета. Попробуйте снова дать этот продукт несколько недель назад. * Если вы готовите только питательную пищу, ваши дети скоро будут есть только такую пищу. Дети не будут долго голодать. * Всегда давайте детям широкий выбор питательных продуктов. 6. Избавьтесь в вашем доме от жирных, сладких продуктов. Да, пусть некоторые из них появляются в особых случаях, но на каждый день их не следует держать в доме. Делайте десерты только из фруктов, применяйте разнообразные вариации фруктов для их приготовления, и тогда каждый найдет в этом десерте что-то для себя. 7. Необходимо помочь устоять перед соблазном съесть не полезные продукты, особенно перед экскурсией, играми с мячом или поездкой на выставку, где сладкая и жирная еда будет лишней. Здоровые дети, как правило, счастливые дети. Дети, которые страдают ожирением, как правило, несчастны. Их дразнят, над ними издеваются. Детям не на пользу ожирения. Поощряйте их участие в активной деятельности Добро пожаловать на Азартплей казино . Получите самые выгодные бонусы.